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Hola que tal. Una pregunta. El ayuno intermitente causa diarrea?

El pan tostado se puede comer en esta dieta, pero que no sea integral ni blanco. Qué pan es bueno para tostarlo?

He dejado la azucar y me cuido por la resistencia a la insulina. Con esta dieta solo ingeriria carnes magras. Gracias, es bueno saber para cuidarme con anterioridad si me hago una coloncospia

Igual yo también como bien ósea no como cosas basura sino alimentos sanos y ago ejercicios cardio y pesas y los sofocos igual …. Digamos que cada hora o dos horas me da. Para mi peor que el horrible calor que da … es la horripilante sensación de antiedad revuelta con nose que sentimientos…. Todos negativos. Como no me da sensaciones positivas no puro extremadamente negativos… los odio

Muchas gracias por la información ❤

Hola yo quiero subir de peso saludos

Cuanto se aprende contigo, gracias ❤

Escucho todo pero no puedo sacar nada en concreto.

Ni se te ocurra zucaritas de kellogg's con leche.

Las proteínas animales enferman sobre todo las carnes, lo mejor tomar pescado en su justa medida no a diario. No necesitamos tanta proteína como nos han hecho creer. La clave de la alimentación sana es comer cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas yverduras y algo de pescado. Y ejercicio físico a diario.

Muchas gracias profesora

Saludos, yo tengo diez años con los bochornos , he tomado de todo y no se me quitan, soy una mujer muy sana, no tengo ningún vicio, hago deportes tengo 55 y tengo buen peso.🙏😘🇩🇴

Echas 100 gr de guano de tu gato lo licuas con leche y zasss curadooo😂

SE puede tomar en la menopausia? Es beneficiosa en esta etapa?

Gracias Dra👏🏻👏🏻👏🏻🇧🇴

Buenas tardes doctora soy hipoglicemia trabajo en la noche salimos a comer en horas de la madrugada pero siento que lo que consumo en horas de la madrugada me está callendo mal y no se que aser

Gracias por la información.

Gracias

Saludos desde Salitre Guayas Ecuador. Felicitaciones por su buena forma de explicar, gracias

Lkevo 14 años de vegana, jamás consulte a un nutricionista, ni hice cálculos de la proteína, nada d nada, estoy perfecta, entreno casi a diario ejercicios de fuerza 2 horas, voy a cumplir 54 y estoy musculando , ya con la menopausia y siendo vegana , lo importante es comer comida real, no harinas refinadas, ni azúcar, ni aceites refinados y tener constancia y compromiso con el entrenamiento

Un cordial saludo como puedo recuperar la mucosa del estómago

DIOS TENGA DE NOSOTROS MISERICORDIA PIDAMOS AYUDA A DIOS PODEROSO

Cuanto dura esta etapa?

Genial 💖

Alimentación para el algoritmo

¿qué hacemos con la fruta? Siempre fue un alimento super recomendado, tiene mucha fibra, ¿hay q desecharla o limitarla por su contenido en azúcar? Consumir sólo arándanos, frambuesas, etc??

Al menos me has dado esperanzas de perder peso más fácil en la menopausia, porque ahora estoy perdiendo pero cuesta mucho, llevo 10 kilos en 6 meses, cuando antes los perdía en un mes 😅

Se enrolla bastante, pero muy buena la información, tengo 49, éstoy haciendo un cambio drástico en mi dieta y voy todos los días al gimnasio, siempre he sido muy deportista, pero me he quedado asombrada de como ha cambiado mi metabolismo y mi ejercicio ya no hace el mismo efecto que antes. Pero voy a conseguir recuperar mi cuerpo de joven

Tengo 57 años, siempre he hecho ejercicio y actualmente sigo, sobre todo ejercicios de fuerza, voy 4 veces al gym y ando unos 8.000 pasos diarios. A los 55 empecé la menopausia. Los 2 primeros años más o menos controlaba el peso con la alimentación y ejercicio. Ahora he aumentado volumen en el tronco y flacidez, engorde 3 kg y me es imposible bajarlos. Me siento luchando una batalla q no quiero darme por vencida. No he tomado hormonas sustitutivas pq los sofocos los llevo bien.Pero a veces me planteó, si todo ésto es por la falta de hormonas femeninas, pq no tomarlas... si no lo hago es por los efectos secundarios.

Que envidia las que no tienen sofocos. Ya llevo 8 años con ellos, he probado de todo y no se me quitan. Me sorprende que hay mujeres muy mayores, 70, 80 años y sigan con los sofocos😢

Yo estoy baja de peso pero me cuesta aumentar

Porque no se estudia más yo quisiera tratar de comunicarme con la dra q hablo o nutricionista porq tal cual no me sale seleaquia pero me cae mal las harinas lácteos es muy cierto eso me puede ayudar dra le paso mi wapsap le juro q me cuesta el día a día hace 28 años q tengo esta enfermedad y es terrible la calidad de vida .si algún médico ve esto pido ayuda

Hola tengo fibromialgia soy Argentina y juro q ya no se q hacer tomo mucha medicación gracias a la nutricioniata por la alimentación los nutricionistan no me ayudan con lo la alimentacion

Tengo 55 años. Hago gimnasia pilates, camino y ahora nado. Aparte d cuidar la alimentación cada día peso mas

El agua de Jamaica rompe el ayuno

Y si reemplazo las harinas por la avena ? Subiré de peso ?

Gracias por el vídeo .Ahora entiendo porque no puedo eliminar mi grasa abdominal.😂😂😂😂😂😂

Gracias!!!😊😊❤

Buenísimo, voy seguir esos consejos pues ya engorde unos quilitos y no es nada bueno 😩

Muchísimas gracias. Una excelente explicación.

Muy entendible su explicacion ❤

Yo he bajado de peso en el embarazo De 65 a 59 kilos No he logrado subir sino hasta el 3er trimestre en el 7mo mes Ahora tengo 70 kilos Pero el bb está bajo de peso ¿a que se debe eso?

Buenas tardes. A mí me es imposible bajar de peso. He empezado un Ayuno intermitente de 14 horas. Necesito ayuda. He pasado un cáncer de tiroides me quitaron la tiroides y pedo 80 kilos y mido 1.53. Por favor ayuda. Gracias

Buenos días Mónica, Sí por favor un vídeo aclarando las trampas que vienen en las etiquetas. Muchas gracias por toda la información que nos das

Hola, muchas gracias por la información tan aclaratoria xq a veces la tenemos pero muy mezclada y no sé sabe cómo sacarle partido. Por otra parte, si pudieras hablar de los alimentos que afectan a la migraña y que tiene que ver la histamina, estaría muy agradecida.

Muchas gracias

A mi me aumenta los síntomas la carne.

Siii a mi ya me preocupo tengo 60 años y mis piernas se ven ya muy delgadas !! Que hago 😮

Cerviria la gelatina sin sabor

Como tomar el calcio y el caltrateD